에스라인업

계절이 바뀌면서 다이어트를 새롭게 시작하는 분들이 너무나도 많은 것 같습니다. 그 만큼 방법도 각양각색인데요. 음식섭취를 줄이거나 식이요법을 하시는 분들, 운동을 열심히 하시는 분들, 다이어트 보조제를 드시는 분들 등등 본인에게 맞는 방법을 찾아서 시작하는 경우가 대부분입니다.

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다이어트를 할 때 가장 중요한것은 굶으면서 살을 빼는것은 절대 안된다는 사실인데요. 굶어서 빼게되면 나중에 먹으면 다시 살이 찌기 때문입니다. 요요현상이 오기도하고 무엇보다 사람은 제각기 기초대사량이라는 것이 있어서 하루에 반드시 일정수준의 음식물을 섭취해야 살이 빠지는 구조입니다.

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또한 물 역시 많이 드셔야 하는데요. 물을 마시지 않고 다이어트를 한다는 것은 다소 앞뒤가 맞지 않는 말입니다. 물을 많이 섭취하면 체내에 쌓인 노폐물이 자연스럽게 빠지기 때문에 반드시 물을 많이 섭취하셔아 합니다.

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평소에 물을 많이 드시는 분들은 관계없지만 평소 물을 잘 안드시는 분들은 다이어트를 시작하면서 갑자기 물을 드시면서 어려움을 호소하시는데요. 이런 경우 물에 맛을 더할 수 있는 건칩이나 티와 같은 것을 넣어서 섭취하면 도움이 되십니다. 이번 다이어트는 꼭 성공하시길 바랄게요~!